Logo

Kjerneøvelse 1
Holde pusten -> hodet under vann -> åpne øynene
https://www.youtube.com/watch?v=UTox4btCOzk

Kjerneøvelse 2
Holde pusten -> dykke ned -> hente gjenstander på bunnen
 https://www.youtube.com/watch?v=skYxQejVHbE

Kjerneøvelse 3
Holde pusten -> dykke mellom beina på en partner
https://www.youtube.com/watch?v=osRCrS8PwCg

Kjerneøvelse 4
Holde pusten -> hoppe fra bassengkanten -> hente gjenstander fra bunnen
https://www.youtube.com/watch?v=RacTLfFH_9g